Які продукти кращі для зміцнення нігтів

Міцні та красиві нігті - мрія багатьох жінок. При цьому далеко не кожна знає, що саме можна і потрібно робити для здоров'я нігтів.

Зовсім не обов'язково витрачати час і гроші на дорогі процедури по зміцненню і нарощування: буває, це ще більше псує нігтьову пластину. Часом досить усього лише скорегувати свій раціон харчування, так що давайте розберемося, які продукти корисні.

Продукти для зміцнення нігтів

Кращі продукти для зміцнення і нормального росту нігтів наступні:

  • Мигдальний горіх. У мигдалі містяться цинк, магній, мідь і марганець, а також селен і біотин. Завдяки його регулярного вживання, здоров'я і зовнішній вигляд нігтів поліпшуються буквально на очах. Бажано їсти горіх в сирому вигляді: термічна обробка руйнує містяться в ньому вітаміни і амінокислоти.
  • Яйця. Курячі яйця багаті біотином, який є «будівельним елементом» для волосся і нігтів. Яйця краще купувати фермерські: в них більше вітамінів і мінералів, ніж у яйцях з супермаркетів. Якщо ви сидить на дієті, використовуйте тільки білки - поправитися від них практично неможливо.
  • Молочні продукти. Сир, сир, йогурти - все це містить велику кількість білка, який теж надзвичайно важливий для росту нігтів і волосся. Навіть найдорожчі полівітамінні комплекси не зможуть «працювати», якщо в організм не будуть надходити амінокислоти. Тому молочні продукти повинні бути присутніми в раціоні щодня.
  • Морепродукти і морська капуста. У рибі і водоростях міститься вітамін Е. Його іноді називають вітаміном краси і молодості. Саме він відповідальний за стан шкіри, волосся, нігтів і навіть за функціонування репродуктивної системи.

Причини ламкості нігтів

Стан нігтів - один з індикаторів здоров'я людини. Коли вони шаруються і ламаються, незважаючи на правильний догляд, подібні симптоми можуть говорити про таких захворюваннях:

  • дисфункції щитовидної залози, наприклад, гіпо- або гіперпродукція її гормонів;
  • порушення всмоктування поживних речовин в шлунково-кишковому тракті (хвороба Крона, гастрит, неспецифічний виразковий коліт);
  • ураженні нігтьових пластин грибком - в цьому випадку нігті не тільки повільніше ростуть, але і змінюють свою структуру, товщають або стають крихкими і ламкими.

Якщо вирішити проблему допомогло додавання в раціон продуктів, які корисні для нігтів, то немає приводу для занепокоєння. Якщо ж ситуація не змінюється, не варто намагатися замаскувати тендітні нігті за допомогою гель-лаку. Краще звернутися до лікаря, який визначить причину і призначить відповідне лікування.

Які продукти варто виключити з раціону?

Далеко не всі продукти корисні для нігтів. Звести до мінімуму необхідно:

  • Фаст-фуд. Їжа з ресторанів швидкого харчування практично не містить необхідних людині корисних речовин, зате багато холестерину, барвників і підсилювачів смаку. При регулярному вживанні вони негативно впливають не тільки на нігті, але і на шкіру, провокуючи появу прищів і акне.
  • Міцна кава. Кофеїн сприяє ламкості нігтьових пластин, тому вживання кави варто обмежити двома-трьома чашками в день.
  • Газовані напої з високим вмістом цукру.

Ця стаття буде причиною розриву шаблонів. Інтернет рясніє темами «гідна дівчина», написаними під копірку. Читаючи їх, складається враження, що для того, щоб мати статус «достойності» потрібно народитися в світському суспільстві із золотою ложечкою в роті. Автоматично, Маруся з найближчої Хацапетівки, претендувати на звання «вартої дівчини» не має права. Так що думка захистити і дати надію милим «Попелюшкам» народилася не випадково. А заодно злегка внести маленьку лепту в світогляд представниць обох таборів.

Золото жіночої іпостасіi

Громадськість в один голос стверджує, що гідна дівчина - це поєднання краси, розуму, освіченості, почуття стилю і способу життя. Стереотипи, нав'язані різними медіаресурсами, зламали не одну долю. Але в гонитві за цими образами, люди забули про саме поняття гідності. А адже споконвіку значення було зовсім іншим.

Основним визначенням гідності людини служили всього три якості: благородство, вірність, честь. У цих характеристик не було гендерних ознак. Вони в рівній мірі належали і жінкам, і чоловікам. Але раз мова йде про жіночу половину людства, то й розбиратися слід в цьому напрямку.

Жіноче благородство

Благородство у жінок має ту ж суть, що і у чоловіків, але з трохи іншим ухилом. Ця риса характеру властива не всім. Вона вбирається з дитинства. Неможливо народитися відразу з готовим ознакою. Навколишнє середовище завжди потужно впливає на формування особистості.

Благородство в жінці визначається вчинками. У ньому поєднується дуже багато поведінкових моделей, але особливо явно виділяються: відсутність агресії, стервозність, жорстокості, примхливості, наявність делікатності і вміння прощати. Шляхетна дівчина ніколи не дозволить собі завдати шкоди тим, хто спочатку слабше не тільки фізично, а й душевно. Вона вміє прощати і не намагається зробити помста сенсом життя. Вона визнає право інших на помилку, а в разі фатального промаху просто відпустить винуватця і не стане морально знищувати його.

Вона вміє делікатно закривати двері в своє життя перед тими, кому в ній не місце. Вона вміє створити впевнену обстановку в усьому, що стосується взаємин з будь-якими людьми, які знаходяться в її оточенні. На неї можна покластися. Шляхетна дівчина самовіддана, вона здатна на дуже потужні вчинки. Чесність, ще одна аксіома благородної дівчини. Але вона чудово розуміє, що чесність не має право завдавати шкоди іншим людям. І ось звідси випливає ще одна ознака - золоте мовчання.

Чи може благородство присутнім у звичайній доярки з найближчого села? Навіть не варто й думати. Відповідь однозначна: може! Причому у простих дівчат, з середнього соціального прошарку, благородство має більш яскраво виражену форму, ніж у жінок аристократичного суспільства.

Справа все в тому, що співчуття, великодушність і інші риси, людина набуває тільки там, де вони можуть знадобитися найчастіше. Пафосне вручення гарячого обіду бомжу, ще не ознака співчуття. Це піар, який потім буде висіти в інстаграмме і збирати лайки. А ось волонтерська праця в хоспісі - це інше. Причому це заняття, як правило, не афішується. Просто по-іншому неможливо реалізувати потребу допомагати іншим. Це, звичайно, приклад, але суть зрозуміла.

Ми використовуємо печиво
Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід на нашому веб-сайті. Використовуючи веб-сайт, ви погоджуєтеся з нашим використанням файлів cookie.
Дозволити файли cookie