Нігті своїми руками урок

Зі стресом стало справлятися складніше. Кажу не тільки про себе: спостерігаю на роботі, у друзів і рідних. І вперше в цьому році подумала відвідати психолога. А в розмовах зі знайомими кілька разів почула про арт-терапії. Причому в одному випадку вона допомогла, у другому - відбила бажання малювати. Що це і як може допомогти, розбираємося разом з практикуючими психологами.

Арт-терапія - це напрямок в психотерапії, в якому застосовують різні форми творчості. Наприклад, танець, малювання, ліплення, метафоричні карти та інше. Допомагають такі заняття боротися зі стресами, агресією, страхами, фобіями, незадоволеністю собою. Через творчість можна виразити переживання (навіть приховані) і вирішити, що з ними робити.

Я захотіла дізнатися про напрямки арт-терапії, які пропонують в Томську. Натрапила на малювання піском, фототерапію, арт-йогу, дудлінг (терапія карлючками) та інші. Знайшла безліч арт-терапевтів, розгубилася і заплуталася. На заваді стали неправильні уявлення про арт-терапії. Виявляємо популярні міфи і з'ясовуємо, як все насправді.

Це - марна трата грошей

Арт-терапія підійде не всім. Ольга Павлова, арт-терапевт і хореограф, зазначає, що напрямок зараз актуально серед людей, які прагнуть до самопізнання, ходять до психологів. Плюс - питання в грошах. ерапія творчістю дозволяє працювати через асоціації та символи з несвідомими переживаннями, що не порозмовляєш в звичайній розмові.

Арт-терапія ефективна і для дорослих, і для дітей. Дорослі розуміють суть проблеми, і за допомогою психолога можуть скласти план, як її вирішити. Або виплеснути накопичені емоції.

«Люди на заняттях занурювалися в дитинство, опрацьовували травми, плакали. Раніше на ці проблеми вони намагалися не звертати уваги », - розповіла Ольга Павлова.

Робота з дітьми безпосередньо зачіпає і батьків: зрозуміти потреби дитини, його страхи і можливі шляхи розвитку. Як уточнила Сімейний Психолог, Арт-терапевт Діана Садова, батьки отримують конкретні рекомендації психолога, щодо емоційного стану дитини та поведінки.

АРТ-терапія - це коли ви малюєте, танцюєте, або ліпіть все заняття

Можна і в такому форматі. Найчастіше арт-терапевти, які працюють в цьому напрямку, застосовують набір методів і технік ситуативно. Психолог Оксана Михайлова не виділяє арт-терапію як окрему частину консультації. Це відбувається під час бесіди.

«Якщо бачу, що це доречно, пропоную. Якщо клієнтові потрібно виговоритися, ми розмовляємо і за допомогою інших засобів розгортаємо ситуацію. Можна робити це через метафоричні карти, малюнок, пісок, рідше використовую глину », - розповіла Оксана.

Я не вмію малювати, танцювати, ліпити Арт-терапія не для мене

Сунни для зміцнення здоров'я. (Джерело фото: freepik. Om)

Хай благословить Аллах і вітає пророка Мухаммада ﷺ!

Імам Шафії (рахімахуллахі): «Є дві групи людей, без яких не можна обійтися: вчені та лікарі. Вчені потрібні для релігії, а лікарі для тіла. Після науки, визначальною халяль і харам, немає науки більш благородної, ніж лікування »(Ібрахім Джанан, Енциклопедія хадисів Кутуб-і ситим).

Здоров'я - це аманат, даний Всевишнім Аллахом на тимчасове користування.

«Ваше тіло має на вас право» (Бухарі).

Підтримання здоров'я є поклонінням, якщо воно відбувається заради вдоволення Аллаха. Іслам закликає дотримуватися прав оточуючих людей і вести здоровий спосіб життя. Аллах велить надавати значимість свого здоров'я і дбайливо ставитися до свого тіла.

«О, люди! До вас прийшло від вашого Господа повчання і лікування того, що в серцях [сумнівів і помилкових переконань], вірне керівництво [усуває помилки] і милість для віруючих [і це Високоповажний Кур'ан] »(Юнус, 57).

Хоча це звернення формально адресовано жителям Мекки, насправді цей заклик звернений до всього людства - всіх рас і народів без винятку. Хасан аль-Басрі (рахімахуллахі) сказав: «Ознакою любові Сахаб (сподвижників) до Аллаха, було проходження сунне Його посланника (ﷺ).

Кожен рух, кожен вчинок Пророка (ﷺ) відбувається не просто так і має, як явний, так і прихований смисли.

Користь від виконання сунни величезна в обох світах:

Посланник Аллаха (ﷺ) величезне значення надавав гігієні

Ми використовуємо печиво
Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід на нашому веб-сайті. Використовуючи веб-сайт, ви погоджуєтеся з нашим використанням файлів cookie.
Дозволити файли cookie